Quan parlem de liderar-nos, sovint el que ens ve al cap és l’autoconeixement: entendre qui som, conèixer les nostres fortaleses i debilitats, quins són els nostres valors i com aquests poden ajudar-nos en les nostres accions. Avui, però, vull aprofundir en un concepte igual d’important o fins i tot més: l’autoconsciència, que implica reconèixer i comprendre els nostres pensaments, emocions i comportaments, per a saber com ens afecten a nosaltres i als altres.

Autoconeixement versus autoconsciència: Quina és la diferència?

L’autoconeixement és un procés continu en el temps. De fet, jo diria que és infinit, ja que a mesura que vivim també canviem. L’autoconeixement es centra en conèixer profundament qui som, quins són els nostres valors, les nostres motivacions, els nostres patrons de comportament i relacionals, i també les nostres fortaleses i debilitats.

Per altra banda, l’autoconsciència és la capacitat d’observar-nos en acció. Ens permet reconèixer els nostres pensaments, emocions i comportaments en un moment donat, i entendre com ens afecten tant a nosaltres com a la resta de persones. Implica dedicar-nos atenció conscient per a reconèixer què sentim i perquè ho sentim, en determinades situacions.

Com es potencia l’autoconeixement a través de l’autoconsciència?

  • Coneixem més com ens comuniquem i ens relacionem, ja que ens aporta consciència de l’impacte que tenim en els altres
  • Validant, a través de l’experiència, que els objectius que ens hem proposat continuen sent motivadors i realistes
  • Aportant-nos coneixement més autèntic de com som, que ens farà més coherents amb els nostres valors i prioritats

La connexió amb el teu nivell òptim de benestar

En el meu ebook sobre productivitat amb benestar, parlo de la importància de trobar l’equilibri personal i professional, aquell nivell òptim que et permet avançar sense perdre’t de vista a tu.

Conèixer-nos, ser conscients del nostre impacte i connectar-ho amb el benestar, és clau: conèixer com ets i ser conscient de l’impacte que tens en tu i en els altres t’ajudarà a mantenir alineats els teus valors i objectius. Aquesta claredat permet ajustar les teves accions i saber quin és el teu punt d’equilibri.

Com més ens coneixem, més autèntics i coherents som en les nostres decisions i accions, i això sens dubte millora la qualitat del nostre benestar.

Per començar a integrar l’autoconeixement i l’autoconsciència en el teu dia a dia, et proposo aquestes idees senzilles:

  • Pràctica de la reflexió diària: Dedica uns minuts al final del dia a revisar les teves accions i emocions. Escriu, grava’t una nota de veu o parla amb algú de confiança. Reflexiona: estan alineades amb els teus valors? Hi ha alguna cosa que voldries fer diferent?
  • Utilitza la respiració conscient: Quan et trobis en situacions estressants o desafiants, pren-te un moment per fer unes respiracions profundes. Això t’ajudarà a calmar-te i a observar-te en les situacions, guanyant claredat.
  • Demana feedback constructiu: De vegades, altres persones poden ajudar-nos a veure aspectes que no percebem. Pregunta a algú de confiança com et veu actuant en determinades situacions, i reflexiona sobre les seves respostes.

Liderar des de l’autoconsciència

Quan lideres amb autoconsciència, no només connectes millor amb tu mateix, sinó que també estableixes relacions més genuïnes i efectives amb els altres. Aquesta capacitat t’ajuda a ser més empàtic i a mantenir-te present amb el teu equip, creant un espai de confiança i col·laboració.

En definitiva, l’autoconsciència, juntament amb l’autoconeixement, són pilars fonamentals per al lideratge autèntic i sostenible. T’ajuden a mantenir-te fidel als teus valors, a tenir en compte les teves motivacions intrínseques i a adaptar-te a les circumstàncies amb més flexibilitat i perspectiva.

I tu, com cultives l’autoconsciència? Comparteix les teves experiències als comentaris!